Lessen in Zierikzee en Burgh-Haamstede
Aankomende week is het vakantie en zijn er geen lessen 

Onze lessen worden gegeven in onze yogastudio. Deze is gevestigd in de Victoria Kliniek. Alle benodigdheden, zoals matjes e.d. zijn aanwezig. Het enige waar u aan hoeft te denken is het dragen van gemakkelijk zittende kleding. Er is een aparte kleedruimte waar u zich kunt omkleden. Als u wilt kennis maken met yoga, nodigen wij u van harte uit voor een proefles. U kunt gerust bellen of dit laten weten via onderstaande formulier. Hieronder vindt u het lesrooster.

Lesrooster wekelijkse lessen in Zierikzee en Burgh-Haamstede. 

maandag 8.45- 10.00(55+) 10.30-11.45 19.15 - 20.30 (i)                         
dinsdag                                                19.15- 20.30   
woensdag 10.00-11.15 (r ) 19.15- 20.30(p/a)                    
donderdag       9.00-10.00 (B-H) 10.30-11.30 (B-H)                                  
vrijdag                                                                                                                                  

r= zeer rustige hatha yoga
p= pittige yoga/asthanga yoga
i=introductiecursus 
B-H = Burgh-Haamstede, De Schutse 

Alle overige lessen zijn gemiddelde hatha yoga lessen /gevorderden

Lessen duren 75 minuten

Introductiecursus
Regelmatig start er een nieuwe introductiecursus. Het is een manier om vrijblijvend kennis te maken met yoga, die veel mensen bevalt. In deze 6-weekse cursus maakt u kennis met de basisprincipes van yoga, waar een les vaak te kort voor is. U leert de verschillende basishoudingen en technieken en krijgt ook enige achtergrondinformatie mee. Voor de introductiecursus dient u zich in te schrijven. De eerstvolgende cursus begint gegin januari. U vindt hier een inschrijfformulier dat u kunt printen.

Hatha yoga
Dit is de klassieke en tevens meest algemene vorm van yoga, in het westen het meest toegepast. Het evenwicht tussen inspanning en ontspanning staat hier centraal. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Ademhaling neemt daarbij een belangrijke plaats in. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit. Meer informatie kun je ook vinden op yogaonline.

Pittige yoga
Variant van de hatha yoga waarbij er meer nadruk ligt op de fysieke inspanning: het vergroten van kracht, concentratie en uithoudingsvermogen. Pittige yoga is bedoeld voor als je meer fysieke uitdaging zoekt en wilt werken aan je kracht en conditie. Ook als je met veel onrust kampt, kan deze vorm van yoga goed helpen om uit je hoofd en in je lijf te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis.